{"id":15915,"date":"2021-06-07T15:19:11","date_gmt":"2021-06-07T15:19:11","guid":{"rendered":"https:\/\/opg-rakovac.hr\/?p=15915"},"modified":"2021-12-01T15:27:18","modified_gmt":"2021-12-01T15:27:18","slug":"i-benefici-per-la-salute-olio-extra-vergine-di-oliva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/opg-rakovac.hr\/it\/blog\/cibo-salutare\/i-benefici-per-la-salute-olio-extra-vergine-di-oliva\/","title":{"rendered":"I benefici per la salute dell’olio extra vergine di oliva"},"content":{"rendered":"

I benefici per la salute dell’olio d’oliva non hanno eguali e la ricerca rivela pi\u00f9 benefici quasi ogni giorno. L’olio d’oliva \u00e8 la pietra angolare della dieta mediterranea, un supporto nutrizionale essenziale per le colture pi\u00f9 longeve del mondo.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

L’olio d’oliva si ottiene dal frutto dell’oliva che contiene naturalmente molti acidi grassi sani. Esistono diverse categorie di olio d’oliva<\/a> e la ricerca mostra che i benefici dell’olio extra vergine di oliva<\/a> sono significativamente maggiori rispetto ad altre categorie.<\/p>\n

Quindi diamo un’occhiata ai 16 benefici per la salute<\/strong> dell’olio extra vergine di oliva:<\/p>\n

\"pravo<\/a><\/p>\n

1. Ha un effetto antinfiammatorio<\/h2>\n

L’oleocantale<\/strong> \u00e8 uno specifico composto fenolico presente nell’olio extra vergine di oliva ed \u00e8 responsabile della sensazione di bruciore alla gola che si avverte quando si degusta un olio extra vergine di oliva di alta qualit\u00e0. I fenoli presenti nell’olio di oliva hanno propriet\u00e0 antinfiammatorie e come tali possono avere effetti simili agli antidolorifici e ridurre la febbre. Pu\u00f2 anche aiutare a prevenire la malattia di Alzheimer e uccidere le cellule tumorali. L’oleocantale rimuove anche le placche beta-amiloidi (aggregati proteici presenti nei neuroni di alcune malattie neurodegenerative) dal cervello.<\/p>\n

2. Migliora la salute dei capelli e della pelle<\/h2>\n

L’olio extra vergine di oliva \u00e8 ricco di vitamina E<\/strong>. Ogni cucchiaio di olio extra vergine di oliva contiene circa 1,9 mg di vitamina E, un antiossidante liposolubile in grado di proteggere l’organismo da problemi agli occhi e alla pelle e rendere i capelli e la pelle notevolmente pi\u00f9 sani. \u00c8 stato anche dimostrato che protegge il corpo dal diabete e da malattie neurologiche come il morbo di Alzheimer e il cancro ai polmoni.<\/p>\n

\"olive\"<\/a><\/p>\n

3. Protegge dal diabete<\/h2>\n

Una dieta ricca di olio d’oliva<\/strong>, povera di grassi saturi, moderatamente ricca di carboidrati e fibre solubili di frutta, verdura, legumi e cereali ha dimostrato di essere l’approccio pi\u00f9 efficace per i diabetici<\/strong>. Aiuta a ridurre le lipoproteine \u200b\u200b\u200b\u200ba bassa densit\u00e0 “cattive”, migliorando il controllo della glicemia e migliorando la sensibilit\u00e0 all’insulina.<\/p>\n

4. Protegge dall’insulino-resistenza<\/h2>\n

L’olio extra vergine di oliva contiene vitamina K<\/strong>, un’altra vitamina liposolubile che ha il maggior effetto sul sangue. \u00c8 necessario per una sana coagulazione e livelli di calcio nel sangue. Un cucchiaio di olio d’oliva al giorno soddisfa il 10% dell’assunzione giornaliera raccomandata di vitamina K e pu\u00f2 aiutare a proteggere dall’insulino-resistenza e da diversi tipi di cancro.<\/p>\n

\"i<\/a><\/p>\n

5. Riduce problemi cardiaci e diabete<\/h2>\n

L’olio d’oliva naturale contiene il 70% di acidi grassi monoinsaturi<\/strong>. Di conseguenza, riduce l’accumulo di colesterolo nel sangue e riduce il rischio di problemi cardiaci. L’olio d’oliva riduce anche il rischio di diabete e aterosclerosi.<\/p>\n

6. Abbassa la pressione alta<\/h2>\n

Recenti studi dimostrano che il consumo regolare di olio d’oliva di qualit\u00e0 pu\u00f2 aiutare a ridurre la pressione sanguigna sistolica e diastolica<\/strong>.<\/p>\n

\"olio<\/a><\/p>\n

7. Migliora i livelli di colesterolo nel sangue<\/h2>\n

L’olio d’oliva abbassa il livello di colesterolo totale nel sangue<\/strong>, colesterolo LDL e trigliceridi. Il colesterolo LDL<\/a> \u00e8 un tipo cattivo di colesterolo, che aumenta il rischio di infarto e malattie polmonari. L’olio extra vergine di oliva, che contiene quasi 40 composti antiossidanti, aiuta a ridurre gli effetti ossidativi del colesterolo LDL.<\/p>\n

8. Aiuta nella perdita di peso<\/h2>\n

Sebbene ricco di calorie, l’olio d’oliva ha dimostrato di aiutare a ridurre i livelli di obesit\u00e0<\/strong>. Gli esperti medici suggeriscono che \u00e8 molto difficile aumentare di peso dai grassi monoinsaturi presenti nell’olio d’oliva. Gli esperimenti eseguiti con olio d’oliva di qualit\u00e0 hanno mostrato risultati positivi in \u200b\u200btermini di riduzione del peso corporeo.<\/p>\n

\"l'olio<\/a><\/p>\n

9. Accelera il metabolismo<\/h2>\n

L’olio d’oliva favorisce il metabolismo<\/strong>, la crescita di una buona struttura ossea e lo sviluppo del cervello nei bambini. \u00c8 un’ottima fonte di vitamina E, molto utile per le persone anziane.<\/p>\n

10. Migliora la digestione<\/h2>\n

L’olio d’oliva \u00e8 noto per aiutare con il processo digestivo<\/strong>. \u00c8 usato come olio curativo per pulire il tratto digestivo e migliorare la funzione intestinale.<\/p>\n

\"L'olio<\/a><\/p>\n

11. Aiuta nel processo di invecchiamento<\/h2>\n

Ricco di antiossidanti<\/strong>, l’olio d’oliva rallenta il naturale processo di invecchiamento del corpo umano. Viene utilizzato nei prodotti cosmetici e nelle terapie naturali a base di erbe. \u00c8 ottimo per la pelle, che ottiene una luminosit\u00e0 e una morbidezza naturali dall’olio arricchente.<\/p>\n

12. Protegge dall’osteoporosi<\/h2>\n

L’elevato consumo di olio d’oliva sembra migliorare la mineralizzazione ossea e la calcificazione. Aiuta ad assorbire il calcio<\/strong> e quindi svolge un ruolo importante nell’aiutare chi ne soffre e nel prevenire l’insorgenza dell’osteoporosi.<\/p>\n

\"consumo<\/a><\/p>\n

13. Previene i calcoli biliari<\/h2>\n

Recenti ricerche hanno dimostrato che un consumo moderato di olio d’oliva (circa 2 cucchiai al giorno) pu\u00f2 ridurre le possibilit\u00e0 di sviluppare calcoli biliari<\/strong>. L’ingrediente dell’olio d’oliva ovviamente aiuta ad abbassare i livelli di colesterolo nel sangue e nella cistifellea. Grandi quantit\u00e0 di olio d’oliva e succo di limone, cos\u00ec come i sali di Epsom, sono ingredienti comuni nei risciacqui della cistifellea utilizzati nella rimozione dei calcoli biliari.<\/p>\n

14. Rafforza le pareti cellulari<\/h2>\n

L’olio d’oliva contiene polifenoli che aiutano a rafforzare le pareti cellulari<\/strong>. Aumenta anche l’elasticit\u00e0 delle pareti delle arterie, proteggendo da varie malattie cardiache.<\/p>\n

\"olio<\/a><\/p>\n

15. Protegge dall’ipertensione<\/h2>\n

Recenti ricerche hanno dimostrato che una dieta mediterranea contenente cibi ricchi di grassi insaturi (presenti nell’olio d’oliva e noci) e nitriti e nitrati (presenti nelle verdure a foglia verde) pu\u00f2 aiutare a proteggere dall’ipertensione<\/strong>.<\/p>\n

16. Combatte i disturbi dell’umore e la depressione<\/h2>\n

I grassi sani, compreso l’olio d’oliva, hanno un effetto antinfiammatorio e bilanciano gli ormoni<\/strong> che possono prevenire la disfunzione dei neurotrasmettitori. Una dieta povera di grassi \u00e8 spesso associata a tassi pi\u00f9 elevati di depressione e ansia. Disturbi dell’umore o cognitivi possono verificarsi quando il cervello non riceve abbastanza “ormoni della felicit\u00e0” come la serotonina o la dopamina, importanti messaggeri chimici necessari per la regolazione dell’umore, il buon sonno e l’elaborazione del pensiero.<\/p>\n

\n

Stiamo appena iniziando a capire la miriade di modi in cui l’olio d’oliva di qualit\u00e0 pu\u00f2 migliorare la nostra salute e la nostra vita.<\/p>\n

\"benefici<\/a><\/p>\n

\n\t
\n\t\t\n\t\t\tORDINA L\u2019OLIO DI OLIVA BILINI\t\t<\/a>\n\t<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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