{"id":15891,"date":"2021-06-07T10:33:10","date_gmt":"2021-06-07T10:33:10","guid":{"rendered":"https:\/\/opg-rakovac.hr\/?p=15891"},"modified":"2022-06-04T10:02:55","modified_gmt":"2022-06-04T10:02:55","slug":"die-gesundheitlichen-vorteile-von-nativem-olivenoel-extra","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/opg-rakovac.hr\/de\/blog\/gesundes-essen\/die-gesundheitlichen-vorteile-von-nativem-olivenoel-extra\/","title":{"rendered":"Die gesundheitlichen Vorteile von nativem Oliven\u00f6l extra"},"content":{"rendered":"

Die gesundheitlichen Vorteile von Oliven\u00f6l sind un\u00fcbertroffen und die Forschung zeigt fast t\u00e4glich weitere Vorteile. Oliven\u00f6l ist der Eckpfeiler der mediterranen Ern\u00e4hrung – eine wesentliche Nahrungserg\u00e4nzung f\u00fcr die langlebigsten Menschen.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Oliven\u00f6l wird aus der Olivenfrucht gewonnen, die von Natur aus viele gesunde Fetts\u00e4uren enth\u00e4lt. Es gibt mehrere Kategorien von Oliven\u00f6l, und Untersuchungen zeigen, dass die Vorteile von nativem Oliven\u00f6l extra<\/a> deutlich gr\u00f6\u00dfer sind als bei anderen Kategorien.<\/p>\n

Werfen wir also einen Blick auf die 16 gesundheitlichen Vorteile von nativem Oliven\u00f6l extra<\/strong>:<\/p>\n

\"<\/p>\n

1. Es hat eine entz\u00fcndungshemmende Wirkung<\/h2>\n

Oleocanthal<\/strong> ist eine spezifische phenolische Verbindung, die in nativem Oliven\u00f6l extra vorkommt und f\u00fcr das Brennen im Hals verantwortlich ist, das beim Verkosten von hochwertigem nativem Oliven\u00f6l extra zu sp\u00fcren ist. Die im Oliven\u00f6l enthaltenen Phenole haben entz\u00fcndungshemmende Eigenschaften und k\u00f6nnen als solche \u00e4hnliche Wirkungen wie Schmerzmittel und Fiebersenker haben. Es kann auch dazu beitragen, die Alzheimer-Krankheit zu verhindern und Krebszellen abzut\u00f6ten. Oleocanthal entfernt auch Beta-Amyloid-Plaques (Proteinaggregate, die in den Neuronen bestimmter neurodegenerativer Erkrankungen vorkommen) aus dem Gehirn.<\/p>\n

2. Verbessert die Gesundheit von Haar und Haut<\/h2>\n

Natives Oliven\u00f6l extra ist reich an Vitamin E<\/strong>. Jeder Essl\u00f6ffel natives Oliven\u00f6l extra enth\u00e4lt etwa 1,9 mg Vitamin E, ein fettl\u00f6sliches Antioxidans, das den K\u00f6rper vor Augen- und Hautproblemen sch\u00fctzen und Haare und Haut ges\u00fcnder machen kann. Es hat sich auch gezeigt, dass es den K\u00f6rper vor Diabetes und neurologischen Erkrankungen wie Alzheimer und Lungenkrebs sch\u00fctzt.<\/p>\n

\"Oliven\"<\/p>\n

3. Sch\u00fctzt vor Diabetes<\/h2>\n

Eine Ern\u00e4hrung, die reich an Oliven\u00f6l<\/strong>, wenig ges\u00e4ttigtem Fett, m\u00e4\u00dfig reich an Kohlenhydraten und l\u00f6slichen Ballaststoffen aus Obst, Gem\u00fcse, H\u00fclsenfr\u00fcchten und Getreide ist, hat sich als der effektivste Ansatz f\u00fcr Diabetiker erwiesen. Es hilft, „schlechte“ Lipoproteine \u200b\u200b\u200b\u200bniedriger Dichte zu senken, w\u00e4hrend es gleichzeitig die Blutzuckerkontrolle und die Insulinempfindlichkeit verbessert.<\/p>\n

4. Sch\u00fctzt vor Insulinresistenz<\/h2>\n

Natives Oliven\u00f6l extra enth\u00e4lt Vitamin K<\/strong>, ein weiteres fettl\u00f6sliches Vitamin, das die gr\u00f6\u00dfte Wirkung auf das Blut hat. Es ist notwendig f\u00fcr eine gesunde Blutgerinnung und den Kalziumspiegel im Blut. Ein Essl\u00f6ffel Oliven\u00f6l pro Tag deckt 10% der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin K und kann zum Schutz vor Insulinresistenz und verschiedenen Krebsarten beitragen.<\/p>\n

\"Natives<\/p>\n

5. Reduziert Herzprobleme und Diabetes<\/h2>\n

Nat\u00fcrliches Oliven\u00f6l enth\u00e4lt 70% einfach unges\u00e4ttigte Fetts\u00e4uren<\/strong>. Dadurch verringert es die Ansammlung von Cholesterin im Blut und verringert das Risiko von Herzproblemen. Oliven\u00f6l reduziert auch das Risiko von Diabetes und Arteriosklerose.<\/p>\n

6. Es senkt den Bluthochdruck<\/h2>\n

J\u00fcngste Studien zeigen, dass der regelm\u00e4\u00dfige Verzehr von hochwertigem Oliven\u00f6l dazu beitragen kann, den systolischen und diastolischen Blutdruck zu senken<\/strong>.<\/p>\n

\"frisches<\/p>\n

7. Verbessert den Cholesterinspiegel im Blut<\/h2>\n

Oliven\u00f6l senkt den Gesamtcholesterinspiegel im Blut<\/strong>, LDL-Cholesterin<\/a> und Triglyceride. LDL-Cholesterin ist ein schlechtes Cholesterin, das das Risiko f\u00fcr Herzinfarkte und Lungenerkrankungen erh\u00f6ht. Natives Oliven\u00f6l extra, das fast 40 antioxidative Verbindungen enth\u00e4lt, hilft, die oxidative Wirkung von LDL-Cholesterin zu reduzieren.<\/p>\n

8. Hilft beim Abnehmen<\/h2>\n

Obwohl Oliven\u00f6l sehr kalorienreich ist, hat es sich gezeigt, dass es<\/strong> dabei hilft, Fettleibigkeit zu reduzieren<\/strong>. Medizinische Experten vermuten, dass es sehr schwierig ist, mit den einfach unges\u00e4ttigten Fetten, die in Oliven\u00f6l enthalten sind, an Gewicht zuzunehmen. Experimente mit hochwertigem Oliven\u00f6l haben positive Ergebnisse in Bezug auf die Reduzierung des K\u00f6rpergewichts gezeigt.<\/p>\n

\"Oliven\u00f6l\"<\/p>\n

9. Es beschleunigt den Stoffwechsel<\/h2>\n

Oliven\u00f6l f\u00f6rdert den Stoffwechsel, das Wachstum einer guten Knochenstruktur und die Entwicklung des Gehirns bei Kindern. Es ist eine ausgezeichnete Quelle f\u00fcr Vitamin E<\/strong>, das f\u00fcr \u00e4ltere Menschen sehr n\u00fctzlich ist.<\/p>\n

10. Verbessert die Verdauung<\/h2>\n

Oliven\u00f6l ist daf\u00fcr bekannt, den Verdauungsprozess zu unterst\u00fctzen<\/strong>. Es wird als Heil\u00f6l verwendet, um den Verdauungstrakt zu reinigen und die Darmfunktion zu verbessern.<\/p>\n

\"<\/p>\n

11. Es hilft im Alterungsprozess<\/h2>\n

Oliven\u00f6l ist reich an Antioxidantien<\/strong> und verlangsamt den nat\u00fcrlichen Alterungsprozess des menschlichen K\u00f6rpers. Es wird in kosmetischen Produkten und nat\u00fcrlichen Kr\u00e4utertherapien verwendet. Es ist gro\u00dfartig f\u00fcr die Haut, die durch das bereichernde \u00d6l einen nat\u00fcrlichen Glanz und Geschmeidigkeit erh\u00e4lt.<\/p>\n

12. Sch\u00fctzt vor Osteoporose<\/h2>\n

Ein hoher Verzehr von Oliven\u00f6l scheint die Knochenmineralisierung und Verkalkung zu verbessern. Es hilft bei der Aufnahme von Kalzium<\/strong> und spielt somit eine wichtige Rolle bei der Hilfe f\u00fcr Betroffene und bei der Vorbeugung von Osteoporose.<\/p>\n

\"Die<\/p>\n

13. Verhindert Gallensteine<\/h2>\n

J\u00fcngste Untersuchungen haben gezeigt, dass ein moderater Konsum von Oliven\u00f6l (ca. 2 Essl\u00f6ffel pro Tag) die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von Gallensteinen verringern kann<\/strong>. Der Inhaltsstoff von Oliven\u00f6l hilft offensichtlich bei der Senkung des Cholesterinspiegels im Blut und in der Gallenblase. Gro\u00dfe Mengen Oliven\u00f6l und Zitronensaft sowie Bittersalz sind \u00fcbliche Zutaten in Gallenblasensp\u00fclungen, die bei der Entfernung von Gallensteinen verwendet werden.<\/p>\n

14. St\u00e4rkt die Zellw\u00e4nde<\/h2>\n

Oliven\u00f6l enth\u00e4lt Polyphenole, die zur St\u00e4rkung der Zellw\u00e4nde beitragen<\/strong>. Es erh\u00f6ht auch die Elastizit\u00e4t der Arterienw\u00e4nde und sch\u00fctzt vor verschiedenen Herzkrankheiten.<\/p>\n

\"junges<\/p>\n

15. Sch\u00fctzt vor Bluthochdruck<\/h2>\n

J\u00fcngste Forschungen haben gezeigt, dass eine mediterrane Ern\u00e4hrung mit Lebensmitteln, die reich an unges\u00e4ttigten Fetten (in Oliven\u00f6l und N\u00fcssen enthalten sind) sowie Nitriten und Nitraten (in gr\u00fcnem Blattgem\u00fcse enthalten) zum Schutz vor Bluthochdruck beitragen kann<\/strong>.<\/p>\n

16. Es bek\u00e4mpft Stimmungsst\u00f6rungen und Depressionen<\/h2>\n

Gesunde Fette, einschlie\u00dflich Oliven\u00f6l, wirken entz\u00fcndungshemmend<\/strong> und gleichen Hormone aus, die einer Fehlfunktion von Neurotransmittern vorbeugen k\u00f6nnen. Eine fettarme Ern\u00e4hrung ist oft mit h\u00f6heren Raten von Depressionen und Angstzust\u00e4nden verbunden. Stimmungs- oder kognitive St\u00f6rungen k\u00f6nnen auftreten, wenn das Gehirn nicht gen\u00fcgend \u201eGl\u00fcckshormone\u201c wie Serotonin oder Dopamin erh\u00e4lt, wichtige chemische Botenstoffe, die f\u00fcr die Stimmungsregulierung, guten Schlaf und die Gedankenverarbeitung notwendig sind.<\/p>\n

\n

Wir fangen gerade erst an, die unz\u00e4hligen M\u00f6glichkeiten zu verstehen, wie hochwertiges Oliven\u00f6l unsere Gesundheit und unser Leben verbessern kann.<\/p>\n

\"Bilini-Oliven\u00f6l\"<\/p>\n

\n\t
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